Equipo

Para nuestas salidas será recomendable un equipamiento básico; En cuanto a la vestimenta, es muy importante un calzado cómodo (zapatillas o botas de montaña preferiblemente o en su defecto, zapatillas deportivas), pantalones de montaña o de deporte, camiseta (mejor transpirable) y muy conveniente llevar repuesto.

No debemos olvidar que en la montaña las temperaturas son más bajas y los cambios de tiempo pueden ser bruscos; Por ello, es muy recomendable ropa de abrigo, como un forro polar y anorak o en su defecto, chubasquero. Pueden ser útiles otros complementos ( guantes, gorro, gafas de sol, etc...).

Es aconsejable , igualmente, llevar crema protectora solar, dado que la fuerte insolación puede ocasionarnos algunas molestias.

En cuanto al agua y la comida, son imprescindibles: Con un litro de agua suele ser suficiente. También pueden llevarse bebidas isotónicas. En cuanto a la comida, se deben llevar productos fáciles de digerir (frutos secos, barritas energéticas, fruta, chocolate...).

No olvides tampoco una mochila ( para rutas de un día suele ser suficiente una de 25-30 litros de capacidad), para llevar el equipo.